Afvallen blijft een strijd. Je zou bijvoorbeeld een dieet shake kunnen nemen en zo een maaltijd vervangen. De dieet shakes zijn meestal wel erg prijzig, maar onlangs zag ik ze bij Action staan voor nog geen € 4,- en dus kocht ik een bus dieet shake welke goed is voor 17 maaltijdvervangers.
Dieet shake
Met een dieet shake vervang je je ontbijt, lunch en/of avondeten. Doordat een shake minder calorieën bevat val je af.
Ik vind de dieet shakes altijd wel prijzig en dat houd mij dan weer tegen om het te kopen. Laatst was ik bij Action en daar zag ik dieet shakes staan voor maar € 3,49. Er zijn 2 smaken verkrijgbaar: aardbei en vanille.
Ik besloot om mijn ontbijt én lunch in te ruilen voor een shake, zodat ik ’s avonds wel met het gezin gezellig aan tafel kan eten.
Calorieën
In de bus zit 425 gram poeder wat goed is voor 17 shakes. Er zit een handig maatschepje bij en deze los je op in 250 ml magere melk. Eén glas bevat 200 calorieën.
Ik dacht dat de shake een beetje dik werd zodat je een vol gevoel krijgt, maar helaas is dat niet het geval. Het ruikt heel erg zoet en zo smaakt het ook (iets té zoet voor mij). Het smaakt op zich redelijk, (naar een goedkope variant van yoghurtdrink), maar nadat ik de shake opgedronken had, had ik geen verzadigd gevoel en miste ik toch wel erg mijn boterham. Ik zag dan ook heel erg uit na het avondeten!
Aardbei
Ben je een échte zoete kauw, dan is de aardbei smaak misschien wel iets voor jou. Zelf had ik dan toch beter voor vanille kunnen gaan, want de shake gaat mij nu steeds meer tegenstaan.
Omdat de shake mij zo is gaan tegenstaan, heb ik hem maar even opgeborgen in de kast. Ik heb de shake weer verruild voor een volkoren boterham met kipfilet.
Lees ook:
Ik weet niet hoe het met andere dieet shakes zit, maar dat je hier geen verzadigd gevoel van krijgt vind ik een minpunt. Zelf zou ik deze niet meer kopen. Het afvallen blijft lastig, maar deze shake maakt het afvallen helaas niet makkelijker voor mij.
Heb jij ervaring met een dieet shake? Zo ja, ben ik benieuwd welke dat is en hoeveel ben je daardoor afgevallen?
Ik heb zoveel gebruikt! Van Weightcare tot modifast en herbalife zelfs. Ik vond die van Action ook wel prima te doen.
Ik ben altijd huiverig voor dit soort producten omdat ik het idee heb dat als je weer gewoon gaat eten je alle kilo’s er weer bij krijgt.
Jammer dat het voor jou niet werkte.
O jammer, ik heb de vanille van de action en neem deze alleen in de ochtend sport 2 x in de week en doe erbij in de ochtend een 15 minuten oefeningen 😀 de rest van de dag eet ik gewoon mijn eigen eten maar heb wel de snoep en koekjes laten staan. Ben nu 2 weken bezig en ben inmiddels 3 kilo kwijt.
Iemand die weet waarom deze shake niet meer te krijgen is in de action,
Oh ik mis die wel.ik dronk hem s’morgens en had een goed verzadigd gevoel.ben 15 kg van januari tot nu
Wel ook echt gezond eten…
Waarom ?????
Ik koop de shakes nog gewoon hoor bij
Action.. Ben inmiddels 10 kg afgevallen in 1 maand.. En ik blijf volhouden.. Bevalt me ook prima tot zover…. Nu nog 10 kg en ik ben klaar…. Dan bijhouden met de shakes.
Jeetje zeg Marlijn wat veel! Heel knap!! Hoeveel shakes drink je dan per dag?
Ik gebruik ook de shake van de action en ik maak het met magere yoghurt en met fruit zoals banaan of met appel of diepvriesfruit van de Lidl en ik doe er ook havermout bij. Havermout is gezond en laat je niet zo snel honger voelen ook.
Hi Ingrid,
Dat is een goede tip! Misschien dat de shake dan iets lekkerder is? Hoe lang gebruik je de shake al?
Spijtig hier in action zijn ze uit de handel genomen. In welke action is het nog te krijgen .Dank u
Nergens meer te verkrijgen en we waren net goed bezig met afvallen spijtig
Ik vind ze heerlijk.
De aardbei lekkerder dan de Vanille, maar voor de afwisseling neem ik beide.
Paar maanden bezig ermee nu en val ca 2 tot 3 kg per maand af.
Avondeten doe ik gewoon. Ontbijt en lunch vervang ik door de shake.
Maak ze meestal met halfvolle melk is wel 50 Kcal meer per portie maar dan is hij wel wat dikker en vult hij ook wat meer heb ik het idee.
Bevalt me prima zo en ga er gewoon mee door totdat ik (hopelijk) de 25 kg afvallen heb gehaald.
Jeetje Jack, wat goed zeg! Doe je daarnaast ook nog aan sport? En wat eet je ’s avonds dan precies? Volhouden zo, gaat je vast lukken! Succes!
Graag weer in winkels zoetermeer ze zijn steeds niet voorradig tenminste niet op action meeuwenveld zoetermeer aardbeien is mijn favoriet en bij mij helpt het zeker bij het afvallen graag uw advies hoe ik deze online kan bestellen. H g Janneke gielstra
Hallo, Helaas kan ik je hier niet aan helpen. Je zou contact op kunnen nemen met de klantenservice van Action, zij kunnen je vast meer vertellen.
Ik maak de shake van de action een avond van de voren in de shaker. Goed schudden. De volgende dag is de shake een stuk dikker. Ik gebruik stijlfiguur van AH mer Zaanse hoeve. Zit minder calorieën dan magere melk. Vult een stuk beter.
Wat een fijne tip Ella. Dankje voor het delen.
Hallo
Ik wil de shake ook met wat anders, nemen dan melk ik gebruik op dit moment halfvolle melk
Kan iemand mij vertellen wat de calorieën zijn van een schepje afgestreken poeder van de vanille van de actonshake
Hallo ik gebruik ook al een poosje de shake van action maar de vanille
Maar gebruik de halfvolle melk erbij
Wie kan mij zeggen hoeveel ik afgestreken schepje
Van de poeder is dus geen melk, yoghurt of zo erbij
Hallo Krystle,
Bedankt voor je inzichtelijke artikel over dieet shakes van Action. Als oprichter van jouwpersoonlijkegroei.nl, waar ik me focus op holistische gezondheid, ben ik het eens met je punten over het belang van verzadiging bij maaltijdvervangers. Mijn ervaring leert dat een aanpak die ook mentale en emotionele factoren betrekt, cruciaal is voor duurzaam gewichtsverlies.
Bedankt voor het delen van je ervaringen en ik kijk uit naar meer van je artikelen.
Vriendelijke groeten,
Martijn Meeuwis